Un week-end complet pour explorer une des grandes polarités du Yoga : Abhyasa Vairagya / engagement et lâcher prise. Ou comment reconnaître, dans sa pratique, ces notions d’intensité et de détente qui amènent à l’état de Yoga. 

 

💜 Deux pratiques matinales pour explorer la 1ère série et s'initier à la 2ème.

 

💜 Deux ateliers d'explorations posturales autour de postures phares de la 1ère et de la 2ème série

 

💜 Trois pratiques douces et relaxantes en fin de journée (Yin Yoga et Restorative Yoga)

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🙏 Vendredi 21 mars 

17h30-20h : Cercle d'ouverture et Yin Yoga

 

🙏 Samedi 22 mars

9h30-12h : Pratique guidée et pranayama

Au rythme du vinyasa et au rythme du groupe, exploration complète de la 1ère série adaptée à tou.te.s.

🥨 Pause déjeuner en centre-ville

14h30-17h : Atelier d’exploration posturale et Restorative yoga

Comprendre la structure architecturale des postures fondamentales, socles de l'Ashtanga Yoga.

Restorative Yoga en clôture de journée.

 

🙏 Dimanche 23 mars

9h30-12h : Pratique guidée et pranayama

Au rythme du vinyasa et au rythme du groupe, introduction progressive dans la 2e série, adaptées à tout.e.s.

🥨 Pause déjeuner en centre-ville 

14h30-17h : Atelier d’exploration posturale et Restorative yoga

Comprendre la structure architecturale des extensions vers l'arrière ou back bends.

Restorative Yoga et cercle de clôture 

 

 

Tarif : 185€ le week-end complet (tous les cours + repas du samedi midi et dimanche midi inclus)

Ouverture des inscriptions aux ateliers à l'unité (35€) après le 28 février sous condition de places restantes.

15 personnes maximum 

Pré requis : avoir suivi au minimum une dizaine de cours d'Ashtanga Yoga.