La Grande matinée "Le Yoga en automne" aura lieu le dimanche 6 octobre, de 9h-12h15 et se déroulera en 2 parties :

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9h-10h 

Vinyasa Automne : Chauffer le corps et stabiliser le mental - avec Mathilde (9h-10h)

 

👉 Une séquence de postures pensée pour l’automne, saison vata selon l'Ayurveda : aérienne, nerveuse, froide, âpre et agitée. Afin de bien vivre cette période transitoire, de la fin de l'été au début de l'hiver, nous mettrons doucement le corps en mouvement pour chauffer et assouplir. Un travail spécifique sur l’équilibre sera proposé pour aténuer l'énergie volatile de la saison.

👉 Sur la base d’un vinyasa, les postures seront placées sur la respiration dans des enchainements fluides. Nous amènerons progressivement le corps dans les ouvertures du bassin, les torsions et les équilibres.

👉 Accessible à tous les niveaux de pratique, sauf grand débutant.

 

 

10h15-12h15 

Yin yoga, un éloge de la lenteur (avec Elise)

 

👉 Dans cette pratique douce nous étirons le corps en profondeur en utilisant des supports (blocs, coussins, couvertures) pour rendre les postures confortables et stables.

👉 Sur le plan physique, le Yin Yoga cible les tissus Yin du corps (les os, les articulations, les tissus conjonctifs et les groupes musculaires) pour des étirements en profondeur.

Sur le plan énergétique, les postures tenues pendant de longues périodes (de 3 à 8 minutes) rétablissent l'harmonie et la bonne circulation des flux dans le corps énergétique. Le Yin Yoga utilise pour cela la cartographie des méridiens inspirée de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Sur le plan psychique, la pratique du Yin Yoga prépare à l'assise méditative.

👉 Accessible à tous les niveaux de pratique, même débutant.

 

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✔ Lieu : Mairie, rue Principale, Heiligenstein

✔ Horaire : 9h-12h15

✔ Tarif : 50€ la matinée complète / 20€ la yoga vinyasa à l’unité / 35€ le yin yoga à l’unité

✔ 12 places

✔ Les demandes d'inscription se font par mail ou par téléphone.

Votre inscription est confirmée par la suite à réception du règlement.