prochains stages
Atelier Postures assises
flexions en avant et ouverture de hanches
Jeudi 27 avril 2023
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Nous décomposerons une partie des postures assises de la 1ère série (depuis dandasana jusque navasana) ;
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Chaque posture sera préparée au niveau de son alignement physique, de l’engagement musculaire et de l’organisation articulaire ;
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Cet atelier est un cadre de pratique posturale et d’observation pour une meilleure compréhension et intégration personnelle de la série ;
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Implication des participant.e.s dans les démonstrations et observations ;
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Atelier interactif !
Accessible à tous les niveaux de pratique, sauf grand débutant (avoir suivi au minimum une dizaine de cours d’ashtanga yoga)
Lieu : salle Mathieu, 1 rue de la Stey, 67140 Barr
Tarif : 30€
12 places
Inscription par mail ashtanga.yoga-obernai@outlook.fr , confirmée lors du règlement.
Yin Yoga - Une éloge de la lenteur
Dimanche 16 avril 2023
Yin Yoga le dimanche 16 avril de 10h à 12h à Barr :
Sur le plan physique, le Yin Yoga cible les tissus Yin du corps (les os, les articulations, les tissus conjonctifs et les groupes musculaires) pour des étirements en profondeur.
Sur le plan énergétique, les postures tenues pendant de longues périodes (de 3 à 8 minutes) rétablissent l'harmonie et la bonne circulation des flux dans le corps énergétique. Le Yin Yoga utilise pour cela la cartographie des méridiens inspirée de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Sur le plan psychique, la pratique du Yin Yoga prépare à l'assise méditative.
Dans cette pratique douce nous étirons le corps en profondeur en utilisant des supports (blocs, coussins, couvertures) pour rendre les postures confortables et stables.
Accessible à tous les niveaux de pratique, même débutant.
Lieu : salle Mathieu, 1 rue de la Stey, 67140 Barr
Tarif : 30€
10 places
Inscription par mail ashtanga.yoga-obernai@outlook.fr , confirmée lors du règlement.
Week-end au domaine du Moulin (88)
24-25-26 mars 2023
Stage tous niveaux
Le cadre proposé permet à chacun, chacune, de faire l’expérience du yoga en progressant à son rythme. Il n’est pas nécessaire d’être souple ou très endurant. Aspirer à un temps exclusif pour prendre soin de soi et de sa pratique du yoga est déjà un bon départ. Aimer être dehors, marcher dans les bois et faire de chouettes rencontres est un plus !
Programme :
Vendredi 24 mars : arrivée à partir de 18h.
Installation dans les chambres et repas à 19h. Arrivée tardive possible.
Samedi 25 mars :
Matin : Mysore (à partir de 7h30) – pause/collation - Pranayama
Brunch à 11h30
Après-midi : repos - randonnée
Atelier de cuisine ayurvédique
Repas à 19h
Dimanche 26 octobre :
Matin : Mysore (à partir de 7h30) - pause/collation - Pranayama
Brunch à 11h30
Après-midi : repos – pratique méditative et restaurative
Clôture du stage à 17h
Les séances de yoga du matin se feront en Mysore. Cette méthode d’enseignement permet de bénéficier de conseils et d’ajustements individualisés. Elle est accessible à tous les niveaux de pratique. Les personnes qui débutent dans l’Ashtanga yoga seront guidées
Tarif : 245€ tout compris (2 nuits d’hébergement en petit collectif -gîte ou studio, collation du matin, brunch et repas végétariens, cours de yoga, randonnée, atelier de cuisine ayurvédique)
Arrhes à verser pour l'inscription : 100€
Inscription et renseignement : ashtanga.yoga-obernai@outlook.fr et 06.71.75.89.94
Nombre de places limité. Clôture des inscriptions le vendredi 10 mars.
Atelier Alignement
mercredi 22 février 2023
Atelier alignement le mercredi 22 février de 18h à 20h à Barr à l'occasion des congés scolaires :
• Nous décomposerons les postures debout de la 1ère série (depuis les salutations au soleil jusque Utkatasana) ;
• Chaque posture sera analysée et approchée d’un point de vue de l’alignement physique, de l’engagement musculaire et de l’organisation articulaire afin d’en saisir les enjeux de création d’espace et de respiration ;
• Cet atelier est un cadre de pratique posturale et d’observation pour une meilleure compréhension et intégration personnelle de la série ;
• Implication des participant.e.s dans les démonstrations et observations ;
• Atelier interactif !
Accessible à tous les niveaux de pratique, sauf grand débutant (avoir suivi au minimum une dizaine de cours d’ashtanga yoga)
Lieu : salle Mathieu, 1 rue de la Stey, 67140 Barr
Tarif : 30€
12 places
Inscription par mail ashtanga.yoga-obernai@outlook.fr , confirmée lors du règlement.
Journée Yoga et randonnée de l'hiver
Dimanche 15 janvier 2023
Cette journée s’appuie sur les fondamentaux de l’Ayurveda, système de santé holistique et ancestral, pour vous proposer une pratique spécifique globale (yoga, pranayama, randonnée) Elle est accessible à tous les niveaux de pratique, même s’il est conseillé de connaître déjà un peu les bases du yoga.
Au programme :
10h-11h30 : enseignement d’une série de postures ayurvédique spécifique à cette saison "vata kapha" qui influence le corps et le mental
11h30-15h : randonnée et déjeuner en auberge
15h-16h : pranayama (mouvement respiratoire)
Lieu : salle Mathieu, 1 rue de la Stey, 67140 Barr
Horaires : 10h-16h
Tarif : 70€ tout compris (cours de yoga, randonnée, déjeuner végétarien)
20€ d’arrhes seront demandés à l’inscription.
Sur inscription uniquement.
Ashtanga Yoga 1ère série - navasana
Vendredi 30 décembre 2022
Parce qu'on court un peu trop entre chaque chose pendant la période des fêtes, parce qu'on s'oublie souvent, parce qu'on fait taire le corps fatigué des repas, de la fête et des excès pour tenir encore un peu, parce que parfois il arrive qu'on ne sait plus pourquoi on fait tout ça, parce qu’on en perd le sens : rendez-vous sur vos tapis pour pratiquer et honorer en conscience cette fin d'année, votre fin d'année, et poser les bases de la nouvelle !
Nous pratiquerons la première série jusque navasana (la posture du bateau) avec proposition d'adaptation quand cela est nécessaire.
Accessible à toute personne connaissant la méthode de l’Ashtanga Yoga
Sur inscription. Tarif : 20€.
Lieu : Espace thérapeutique du Gail, 20 avenue de Gail, Obernai.
Stage Mysore de la Toussaint
24, 25 et 26 octobre de 7h30 à 9h
Dans le cadre des congés scolaires de la Toussaint un stage Mysore vous est proposé sur 3 matinées :
les lundi 24, mardi 25 et mercredi 26 octobre de 7h30 à 9h, en petit groupe (4 personnes max).
La méthode des séances de style Mysore vous offre l’opportunité de développer votre pratique et de bénéficier d’ajustements et de conseils spécifiques. Elle est accessible à tous les niveaux de pratique.
Ce stage est destiné à l’expérimentation de la pratique matinale et quotidienne du yoga, dans un cadre de travail favorable à l’apprentissage personnalisé, en très petit groupe.
Lieu : Obernai
Horaire : 7h30-9h
Tarifs : 60€ le stage complet / 25€ la séance unique (les inscriptions pour le stage complet sont privilégiées)
Jauge : 4 personnes maximum
Sur inscription uniquement.
Week-end au domaine du Moulin (88)
7-8-9 octobre 2022
Stage tous niveaux
Le cadre proposé permet à chacun, chacune, de faire l’expérience du yoga en progressant à son rythme. Il n’est pas nécessaire d’être souple ou très endurant. Aspirer à un temps exclusif pour prendre soin de soi et de sa pratique du yoga est déjà un bon départ. Aimer être dehors, marcher dans les bois et faire de chouettes rencontres est un plus !
Programme :
Vendredi 7 octobre : arrivée à partir de 18h
Installation dans les chambres et repas. Arrivée tardive possible.
Samedi 8 octobre :
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Matin : Mysore (à partir de 7h30) – petit-déjeuner – randonnée
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Repas à 13h
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Après-midi : repos – atelier de cuisine ayurvédique
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Soirée : pratique méditative et pranayama
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Repas à 19h
Dimanche 9 octobre :
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Matin : Mysore (à partir de 7h30) – petit-déjeuner – randonnée
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Repas à 13h
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Après-midi : repos – pratique méditative et pranayama
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Clôture du stage à 17h
Les séances de yoga du matin se feront en Mysore. Cette méthode d’enseignement permet de bénéficier de conseils et d’ajustements individualisés. Elle est accessible à tous les niveaux de pratique, même débutant.
Tarif : 245€ tout compris (hébergement en petit collectif -gîte ou studio, repas végétariens, deux cours de yoga par jour, randonnées, atelier de cuisine ayurvédique).
Arrhes à verser pour l'inscription : 100€
Inscription et renseignement : ashtanga.yoga-obernai@outlook.fr et 06.71.75.89.94
Nombre de places limité. Clôture des inscriptions le vendredi 23 septembre.