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prochains stages et ateliers
Dimanche 15 juin 2025
Grande matinée "Le yoga en été"
La Grande matinée "Le Yoga en été" aura lieu le dimanche 15 juin, de 9h-12h15 et se déroulera en 2 parties :
9h-10h
Vinyasa été : libérer les tensions et s'apaiser- avec Mathilde (9h-10h)
👉 Une séquence de postures et de pranayama pensée tout spécialement pour se préparer physiquement et mentalement à accueillir l'été : période gouvernée par l'énergie du feu et de la transformation. Saison Pitta selon l'Ayurvéda, l'été est une saison chaude et lumineuse. Elle allie le feu et l'eau. Nous avons un grand besoin de douceur et de détente pour apaiser cette énergie !
👉 Sur la base d’un vinyasa, les postures seront placées sur la respiration dans un flow pondéré. Nous amènerons progressivement le corps dans des postures calmantes et rafraichissantes, qui libèrent les tensions dans les lieux d'accumulation de Pitta (intestin, foie).
👉 Accessible à tous les niveaux de pratique, sauf grand débutant.
10h15-12h15
Yin yoga, un éloge de la lenteur (avec Elise)
👉 Dans cette pratique douce nous étirons le corps en profondeur en utilisant des supports (blocs, coussins, couvertures) pour rendre les postures confortables et stables.
👉 Sur le plan physique, le Yin Yoga cible les tissus Yin du corps (les os, les articulations, les tissus conjonctifs et les groupes musculaires) pour des étirements en profondeur.
Sur le plan énergétique, les postures tenues pendant de longues périodes (de 3 à 8 minutes) rétablissent l'harmonie et la bonne circulation des flux dans le corps énergétique. Le Yin Yoga utilise pour cela la cartographie des méridiens inspirée de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Sur le plan psychique, la pratique du Yin Yoga prépare à l'assise méditative.
👉 Accessible à tous les niveaux de pratique, même débutant.
✔ Lieu : Mairie, rue Principale, Heiligenstein
✔ Horaire : 9h-12h15
✔ Tarif : 50€ la matinée complète / 20€ la yoga vinyasa à l’unité / 35€ le yin yoga à l’unité
✔ 12 places
✔ Les demandes d'inscription se font par mail ou par téléphone.
Votre inscription est confirmée par la suite à réception du règlement.
Dimanche 2 février 2025
Grande matinée "Le yoga en hiver"
La Grande matinée "Le Yoga en hiver" aura lieu le dimanche 2 février, de 9h-12h15 et se déroulera en 2 parties :
9h-10h
Vinyasa Hiver : Chauffer le corps et s'alléger - avec Mathilde (9h-10h)
👉 Une séquence de postures pensée pour l’hiver, saison kapha selon l'Ayurveda : froide, humide, lourde et lente. Le corps a besoin de chaleur et de s'alléger ! Afin de bien vivre cette fin d'hiver et de nous préparer au printemps, nous mettrons le corps en mouvement pour le chauffer et le purifier.
👉 Sur la base d’un vinyasa, les postures seront placées sur la respiration dans des enchainements fluides. Nous amènerons progressivement le corps dans un flow dynamique autour des extensions arrière et les torsions.
👉 Accessible à tous les niveaux de pratique, sauf grand débutant.
10h15-12h15
Yin yoga, un éloge de la lenteur (avec Elise)
👉 Dans cette pratique douce nous étirons le corps en profondeur en utilisant des supports (blocs, coussins, couvertures) pour rendre les postures confortables et stables.
👉 Sur le plan physique, le Yin Yoga cible les tissus Yin du corps (les os, les articulations, les tissus conjonctifs et les groupes musculaires) pour des étirements en profondeur.
Sur le plan énergétique, les postures tenues pendant de longues périodes (de 3 à 8 minutes) rétablissent l'harmonie et la bonne circulation des flux dans le corps énergétique. Le Yin Yoga utilise pour cela la cartographie des méridiens inspirée de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Sur le plan psychique, la pratique du Yin Yoga prépare à l'assise méditative.
👉 Accessible à tous les niveaux de pratique, même débutant.
✔ Lieu : Mairie, rue Principale, Heiligenstein
✔ Horaire : 9h-12h15
✔ Tarif : 50€ la matinée complète / 20€ la yoga vinyasa à l’unité / 35€ le yin yoga à l’unité
✔ 12 places
✔ Les demandes d'inscription se font par mail ou par téléphone.
Votre inscription est confirmée par la suite à réception du règlement.
Samedi 4 janvier 2025
Séance spéciale de la nouvelle année
La séance spéciale à l'occasion de la nouvelle année aura lieu le samedi 4 janvier de 9h-12h.
Pour une détox physique et mentale je vous propose d'expérimenter des exercices de pranayama, de plonger dans une pratique posturale régénérative, d'accéder à une relaxation profonde ainsi que de partager un temps d'échange autour du yoga et de l'ayurveda.
Le programme de la matinée :
9h-9h30 pranayama
9h30-11h pratique posturale
11h-11h30 relaxation profonde
11h30-12h talk and tea
Tous niveaux sauf grands débutants
✔ Lieu : Mairie, rue Principale, Heiligenstein
✔ Horaire : 9h-12h
✔ Tarif : 40€
✔ Les demandes d'inscription se font par mail ou par téléphone.
Votre inscription est confirmée par la suite à réception du règlement.
Dimanche 6 octobre 2024
Grande matinée "Le yoga en automne"
La Grande matinée "Le Yoga en automne" aura lieu le dimanche 6 octobre, de 9h-12h15 et se déroulera en 2 parties :
9h-10h
Vinyasa Automne : Chauffer le corps et stabiliser le mental - avec Mathilde (9h-10h)
👉 Une séquence de postures pensée pour l’automne, saison vata selon l'Ayurveda : aérienne, nerveuse, froide, âpre et agitée. Afin de bien vivre cette période transitoire, de la fin de l'été au début de l'hiver, nous mettrons doucement le corps en mouvement pour chauffer et assouplir. Un travail spécifique sur l’équilibre sera proposé pour aténuer l'énergie volatile de la saison.
👉 Sur la base d’un vinyasa, les postures seront placées sur la respiration dans des enchainements fluides. Nous amènerons progressivement le corps dans les ouvertures du bassin, les torsions et les équilibres.
👉 Accessible à tous les niveaux de pratique, sauf grand débutant.
10h15-12h15
Yin yoga, un éloge de la lenteur (avec Elise)
👉 Dans cette pratique douce nous étirons le corps en profondeur en utilisant des supports (blocs, coussins, couvertures) pour rendre les postures confortables et stables.
👉 Sur le plan physique, le Yin Yoga cible les tissus Yin du corps (les os, les articulations, les tissus conjonctifs et les groupes musculaires) pour des étirements en profondeur.
Sur le plan énergétique, les postures tenues pendant de longues périodes (de 3 à 8 minutes) rétablissent l'harmonie et la bonne circulation des flux dans le corps énergétique. Le Yin Yoga utilise pour cela la cartographie des méridiens inspirée de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Sur le plan psychique, la pratique du Yin Yoga prépare à l'assise méditative.
👉 Accessible à tous les niveaux de pratique, même débutant.
✔ Lieu : Mairie, rue Principale, Heiligenstein
✔ Horaire : 9h-12h15
✔ Tarif : 50€ la matinée complète / 20€ la yoga vinyasa à l’unité / 35€ le yin yoga à l’unité
✔ 12 places
✔ Les demandes d'inscription se font par mail ou par téléphone.
Votre inscription est confirmée par la suite à réception du règlement.