Yoga restauratif
Pratique douce et relaxante, le yoga restauratif favorise un apaisement du système nerveux par le maintien de postures de détente profonde pendant de longues minutes.
Ce n'est pas l'intensité qui est recherchée, que ce soit dans l'engagement musculaire ou dans l'étirement, mais bien le lâcher prise, la capacité à se laisser porter.
A l'aide de supports sécurisants (couvertures, bolsters, coussins, blocs, etc.) les postures de yoga restauratif nous invitent à relâcher les tensions et à nous installer dans une relaxation consciente.
De par son aspect thérapeutique, le yoga restauratif peut contribuer à soulager :
- les douleurs chroniques
- l'insomnie
- les règles douloureuses
- l'anxiété
- les tensions musculaires
- la fatigue mentale
Votre enseignante est certifiée en yoga restauratif et présente dans le registre : https://restorativeyoga.fr/communaute/
cours collectifs - les "vendredoux"
Les cours de yoga restauratif en collectif ont lieu un vendredi par mois de 17h15 à 18h45 ET de 19h à 20h30.
Date des prochains vendredoux :
- vendredi 7 novembre
- vendredi 5 décembre
- vendredi 2 janvier
Lieu : mairie de Heiligenstein, rue Principale.
Tarif : 30€
Uniquement sur inscription : 06 71 75 89 94 / ashtanga.yoga-obernai@outlook.fr
cours particuliers
Les cours se font sur demande en individuel et durent entre 1h15 et 1h30.
Lors de la prise de contact nous mettrons en place les modalités du suivi : nombre de séances, régularité, etc.
Tarif : 70€ la séance.
Pour fixer un créneau de cours et avoir un devis : ashtanga.yoga-obernai@outlook.fr / 06.71.75.89.94€