le yoga restauratif
Aux origines
Le yoga restauratif a été introduit par B.K.S Iyengar dans les années 80 en Inde et déployé ensuite par son élève américaine Judith H. Lasater. Il a la particularité de se pratiquer avec de nombreux supports tel que des couvertures, des bolsters, des coussins, des blocs, etc.
En pratique
Pratique douce et relaxante, mais également puissant outil thérapeutique, le yoga restauratif favorise un apaisement du système nerveux par le maintien de postures de détente profonde pendant de longues minutes.
Ce n'est pas l'intensité qui est recherchée, que ce soit dans l'engagement musculaire ou dans l'étirement, mais bien le lâcher prise, la capacité à se laisser porter.
A l'aide des supports sécurisants les postures de yoga restauratif nous invitent à relâcher les tensions et à nous installer dans une relaxation consciente.
Les bienfaits
Le yoga restauratif peut contribuer à soulager :
- la fatigue mentale
- les douleurs chroniques
- l'insomnie
- les règles douloureuses
- l'anxiété
- les tensions musculaires
Pour qui ?
Le Yoga restauratif est accessible à toutes et tous. Les cours sont tous niveaux.
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Vous aimeriez prendre du temps pour vous reposer réellement ?
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Vous aspirez à mieux vous écouter et vous connaître ?
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Vous ressentez le besoin de relâcher les tensions ?
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Vous vous sentez fatigué et voulez vous laisser porter ?
Quelles que soient vos motivations, toutes sont bonnes pour vous installer sur les supports de yoga restauratif !
Votre enseignante est Certifier Restorative Yoga Advanced Teacher (Audrey Favreau) et présente dans le registre : https://restorativeyoga.fr/enseignants-certifies-en-yoga-restauratif/