le yin yoga
Aux origines
Le yin Yoga est une discipline fondée dans les années 1990 par l'Américain Paul Grilley, lui même sous l'influence de Paulie Zink, yogi et maitre en arts martiaux. La forme la plus récente qu'on lui connaît est celle popularisée par Sarah Powers aux débuts des années 2000.
Cependant, cette discipline puise ses fondements dans la philosophie taoïste et la médecine traditionnelle chinoise. "Yin" signifie littéralement "le côté ombragé de la montagne" et représente l'immobilité, en complémentarité du Yang, "le côté éclairé de la montagne" représentant le mouvement.
En pratique
Dans cette pratique douce nous étirons le corps en profondeur en utilisant des supports (blocs, bolsters, couvertures) pour rendre les postures stables et confortables. En tenant les postures pendant de longues périodes (de 3 à 8 minutes), le relâchement des muscles va solliciter notre structure profonde. Ainsi, palier par palier, dans la lenteur, nous renforçons les tissus conjonctifs (articulations, tendons, ligaments, fascias)
Les bienfaits
Sur le plan physique, le corps gagne en mobilité et les articulations se renforcent. Elles sont plus souples, mieux hydratées et protégées du vieillissement (ostéoporose, arthrose, etc.)
Sur le plan énergétique, les postures tenues plusieurs minutes rétablissent l'harmonie et la bonne circulation des flux dans le corps.
Sur le plan psychique, l'immobilité permet de poser le mental et de faire l'expérience du lâcher prise.
Pour qui ?
Le yin Yoga est accessible à toutes et tous. Les cours sont tous niveaux.
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Vous souhaiteriez découvrir une pratique de yoga dans la lenteur ?
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Vous êtes intéressé pour apprendre une discipline à la croisée de différentes influences ?
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Vous aspirez à mieux vous écouter et vous connaître ?
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Vous recherchez une façon douce de mobiliser vos articulations ?
Quelles que soient vos motivations, toutes sont bonnes pour lâcher prise avec le yin Yoga !