Cours débutant (niveau 1) : Durée 1h ou 1h15. Pour les personnes qui débutent l’ashtanga yoga. Nous verrons les postures fondamentales de cette méthode, ainsi que l’art de la respiration inséparable de la pratique posturale.

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Cours intermédiaire (niveau 2) : Durée 1h15 ou 1h30. Pour les personnes qui ont déjà suivi des cours d’ashtanga yoga. Nous approfondirons les postures fondamentales vues en cours débutant en affinant la respiration, la position du regard (drishti) et l’autonomie vis à vis de sa propre pratique. L’étude des postures de la première série ira jusque Navasana.

Cours avancé (niveau 3) : Durée 1h30. Pour les personnes qui ont déjà suivi des cours d’ashtanga yoga et qui connaissent a minima la première partie de la première série, jusque Navasana. Dans ce cours, nous pratiquerons la première série en entier.

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Si vous avez un doute sur le niveau que vous devriez intégrer, contactez-moi.

Bien évidemment, participer à un cours de niveau 3 ou 2 ne veut pas dire que vous pratiquerez forcément toutes les postures de la première série (ou toutes celles jusque Navasana). Cela dépendra de votre pratique et pourra évoluer au cours de l’année. Nous n’avançons par toutes et tous au même rythme. Dans mes cours je vous invite à respecter votre état de corps et la disponibilité de votre mental pour progresser dans l’étude des postures.