Yoga prénatal

Le yoga prénatal peut se pratiquer à tout stade de la grossesse et ne nécessite pas d'avoir déjà fait du yoga. Il propose aux futures mamans des postures pour s'étirer, relâcher les tensions et prendre soin des transformations du corps pendant cette période. Chaque cours s'adaptera en fonction des petits maux de chacune en proposant de quoi les soulager.

Venez prendre du temps pour vous et échanger avec d'autres futures mamans !

Yoga postnatal (possible avec bébé)

Le yoga post natal peut se pratiquer dès deux semaines après avoir accouché et il n’est pas nécessaire d’attendre d’avoir fait la rééducation de son périnée. Il propose aux jeunes mamans une série d’exercices pour se réapproprier son corps, pour la rééducation abdominale et pour bien se positionner au quotidien. Et c’est bon pour le moral ! Pendant cette période de grande émotivité, le cours de yoga post natal vous offre un temps de rencontre avec d’autres jeunes mamans, où l’on peut venir avec son bébé, l’allaiter, le bercer, le changer… en toute simplicité.

La méthode de Gasquet c’est quoi ?

La méthode de Gasquet, du nom du médecin et professeure de yoga Bernadette de Gasquet, très impliquée dans l’amélioration de la prise en charge de femmes enceintes, se base sur l’APOR : l’Approche Posturo-Respiratoire. Autrement dit « si j’ai une bonne posture, je respire bien ». Fondamental pendant la grossesse, et pour récupérer après la naissance !

Informations pratiques 2020-2021

Cours hebdomadaire

Tous les mercredis de 16h45 à 17h45 en alternance yoga prénatal/yoga postnatal

Tarif : 15€ la séance

Atelier mensuel : (en complément des cours hebdomadaire ou non)

Tous les premiers samedis du mois de 12h à 13h30 en alternance yoga prénatal/postnatal

25€ la séance

 

Cours particulier

Voir la page Cours particulier

Lieu : centre socioculturel Arthur Rimbaud, 2 avenue de Gail à Obernai

Période de cours : Toute l'année, hors vacances scolaires

Inscription : par mail ou téléphone.

ashtanga.yoga-obernai@outlook.fr / 06.71.75.89.94

Yoga et maternité

méthode de gasquet